Blogg

Vitamin B3, eller niacin som den egentligen heter, finns i två former vid namn nikotinsyra och nykotinamid. Båda finns naturligt i livsmedel därför det är mycket ovanligt att få brist av det om du äter en allsidig kost. Motsatsen, att...

I förra veckan fick du tips om hur du kan förbättra din rörlighet i ryggen. Stelhet i ryggen kan också bero på svaghet i ryggmuskulaturen då de stora "ryggfileerna", även kallade erector spinae, oftast gör det stora jobbet medan de andra...

Kalium är ett utav våra livsnödvändiga mineraler då den behövs för nerv- och muskelfunktion, njurfunktion samt för att reglera blodtrycket. I samverkan med natrium hjälper kalium till att reglera mängden vätska i kroppen samt behåller stabil syra- och basbalans. Rekommenderat dos...

Här kommer två superövningar för att få ordning på din stela rygg!Den första, ryggkullerbytta tänj, kommer ta sin tid att få in som på filmen, den kommer kännas hela vägen upp till nacken och kunna skapa lite obehag. Men var...

Funderar du också på vilka strumpor som är bäst för löpning?Och vad är kompressionsstrumpor eller sleeves bra för? Hos Runners Store kan du få hjälp med att hitta de strumpor som passar dig bäst, med eller utan kompression och oavsett vilken nivå din träning eller löpning...

Kan något så litet göra stor skillnad?Ja! Så är fallet när det gäller dessa tre superfrön; chiafrön, linfrön och solrosfrön. De förhöjer inte bara tuggupplevelsen och smaken utan deras superkrafter gör mycket mer än så.Chiafrön innehåller en hel del protein...

För några veckor sedan fick du testa på övningen magpumpen som hade tre nivåer att ta sig igenom. Om du redan "växt" ur den övningen eller var redan tillräckligt stark för den så kommer denna övningen utmana dig vidare!Här behöver...

Samtidigt som de svenska mästerskapen i friidrott i Uppsala avgörs passar vi på att bjuda på denna inspirerande tjej som just nu står på ansatsbanan för att slåss om medaljerna i damernas längdfinal.Malin har utövat friidrott i 29 år varav...

Vitamin B2, eller riboflavin som den egentligen heter, är viktig för din nedbrytning av fett, kolhydrater, proteiner samt omvandling av dessa till energi. Andra viktiga uppgifter är att den aktiverar och stödjer andra näringsämnen i deras uppgifter och effekter samt...