Blogg

För att kunna uppnå bästa möjliga resultat av löpningen är det viktigt att använda sig av en korrekt löpteknik. Detta inkluderar bland annat fötternas placering, din kroppshållning, armrörelser, andning och kadens (stegfrekvens). Oavsett om du är nybörjare eller en mer erfaren löpare är löpteknik viktigt för att slippa onödiga belastningsskador och uppnå en hållbar löpning. På Löpskolan erbjuder vi en mängd olika övningar inom löpteknik, för att du ska kunna maximera din prestation i löpningen. Genom att använda dig av en god löpteknik kan du säkerställa att din löpning blir både hållbar och skadefri. Vårt mål på Löpskolan är att stödja din utveckling som löpare genom att erbjuda vår breda expertis och kunskap för att förbättra din löpupplevelse. Ta del av våra varierade övningar inom löpteknik nedan och låt oss tillsammans ta din löpning till nästa nivå.

Läs mer

Varför är löpteknik viktigt?

En korrekt löpteknik är av central betydelse för olika aspekter av löpning. Dels är det skadeförebyggande, då en god löpteknik bidrar till att undvika och förebygga olika typer av belastningsskador som ofta uppstår i samband med löpning. Genom att optimera olika delar och faktorer i löpteknik, som till exempel andning och hållning, bidrar löptekniken även till att bibehålla uthålligheten under längre tid. Löpteknik är således effektivt för att göra din löpning smidigare och lättare vilket i sin tur gör att du blir mer uthållig och kan utvecklas som löpare. Med fokus på rätt teknik blir löpning inte bara en hälsosam aktivitet, utan också en njutbar och långsiktigt givande upplevelse!

Löpteknik för att undvika och förebygga skador

Genom att bibehålla en god löpteknik kan du reducera påfrestningen av leder och muskler. Detta gör löptekniken till en skadeförebyggande åtgärd och minskar risken för vanliga löparskador, som till exempel benhinneinflammation och plantarfasciit (hälsporre). Dessutom spelar en korrekt löpteknik en avgörande roll i att undvika andra potentiella skador och olyckor kopplade till löpning. Fotstukningar är ett exempel på sådana skador. Genom att optimera fötternas placering kan du skapa en stabil och balanserad löpning och därigenom förhindra fotstukningar. Att finslipa löptekniken är således en viktig åtgärd för att främja långsiktig och skadefri löpning.

Maximera din prestation på spåret med rätt löpteknik

Löpteknik spelar en viktig roll för att maximera prestation och utveckla löpförmågan över tid. Genom att fokusera på rätt teknik kan löparen öka effektiviteten i löpsteget och därmed öka hastigheten och uthålligheten i löpning. En effektiv löpteknik hjälper också till att optimera energiförbrukningen och minimera onödigt slitage på kroppen. 

Korrekt löpteknik för ökad komfort i din löpning

Korrekt löpteknik är även kopplad till ökad komfort i löpningen. Genom att hitta en balanserad och naturlig löpstil kan löparen minska trötthet och obehag under löpningen, vilket i sin tur gör träningen mer hållbar i längden. Sammanfattningsvis är löptekniken avgörande för att undvika skador, maximera prestationen och skapa en behaglig löpupplevelse. Det är en viktig del för löpare oavsett vilken nivå det gäller, från nybörjare till erfarna löpare.

Det är aldrig för sent för att följa dina drömmar, förändra din livsstil eller utmana dig själv. Sara Wiss ger tips och berättar om hur hennes fantastiska inställning tog henne tillbaka till den idrott hon älskar samt med större framgång...

Vi pratade om jordgubbar i förra veckans inlägg så då fortsätter vi med hallon som också är en av våra sommarfavoriter. Hallon är väldigt lik jordgubben i sitt innehåll men mycket mer näringstät, vilket innebär att den innehåller mycket näring per enhet bär. Vanligtvis kan...

Att du och jag behöver röra på oss och träna är ingen hemlighet, våra kroppar och hjärnor mår bäst av det. Att hitta förslag på vad du skall träna är numera, i och med vår digitala värld, ganska enkelt. Aldrig har det...

Med Midsommar runt hörnet känns det inte mer än rätt att prata om färska jordgubbar! Detta goda bär som vi har som sommartradition är en nyttig en, fylld med vitaminer, mineraler och kostfibrer. Desto rödare jordgubbe, desto nyttigare. Jordgubbar köper du ofta...

Samspelet mellan pelvis (bäckenbenet) och bålen är minst lika viktig som den mellan fot-, knä- och höftled i jakten på den ergonomiska löpsteget. Det som gör detta samspel lite klurigare är att du exempelvis kan vara stark i magmusklerna utan att vara...

I vårt andra inspirationsinlägg får du träffa Jessica Falkman vars inställning till livet borde spridas runt om i världen. Hör hur hon gick från att ha fler jobbuppdrag än någonsin till inga alls på grund av Corona-pandemin och hur snabbt hon vände det till...

I vår tidigare inlägg kring vitaminer pratade vi om vattenlösliga vitaminer i allmänhet och C vitamin i synnerhet. Mer av de andra vattenlösliga vitaminerna kommer framöver men idag startar vi konversationen kring vår andra vitaminuppsättning, de fettlösliga vitaminerna. Som namnet avslöjar så...

Förra veckan var vi inne på superdrycken mjölk som innehåller en hel del kalcium. Kalcium är den vanligaste mineralen i kroppen och lagras till 99 % i skelettet och tänderna. Rekommenderat dagligt intag för vuxna är ca 800 mg och ca 100 milligram mer för...

Träningstips finns det gott om på nätet likt pusselbitar i ett tusenbitarspussel. Men tiden och kunskapen att sätta ihop pusslet är inte lika enkelt. Det kräver att du tar dig tid och studerar träningslära för att få en helhetsbild av hur ett träningsupplägg ska...