Häcklöparen med rakt ben

Häcklöparen med rakt ben

Övningen går ut på att du, ståendes på knä, skall dra över ditt ena raka ben fram och tillbaka över ett hinder. Vad för hinder och hur högt får du anpassa efter din egen förmåga. Börja lågt och bygg sedan vidare. Det viktiga här är att höjden på hindret inte gör att du böjer kroppen för att kompensera eventuell stelnad, då faller hela övningen.

Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner per ben.