02 maj Häcklöparen på knä
Övningen går ut på att du, ståendes på knä, skall dra över ena benet fram och tillbaka över ett hinder. Vad för hinder och hur högt får du anpassa efter din egen förmåga. Börja lågt och bygg sedan vidare. Det viktiga här är att höjden på hindret inte gör att du böjer kroppen för att kompensera eventuell stelnad, då faller hela övningen.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner per ben.
