Övningen går ut på att stå ungefär en fot från väggen men med ryggen mot väggen. Ländryggen skall ha kontakt med väggen hela tiden medan du rör armarna upp så högt du kan, med handryggen mot väggen, och ner längs väggen, hela tiden ska handryggen ha kontakt med väggen.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10- 20 repetitioner.
Comments are closed