foreverfaster Tag

I det senaste avsnittet inom det mentala var Tjolle inne på målsättning. Han urskiljer målen med vision och dröm och förklarar hur de hänger ihop samt sammanstrålar. I dagens avsnitt går Tjolle in på hur du skall hantera motgångar. Vad händer...

Cirkeln är uppdelad i fem övningar som i följd körs efter varandra. Genom att genomföra 10 repetitioner per övning får du totalt ihop 50 per sida då tanken är att du skall genomföra samtliga övningar på samma ben/sida innan du...

Idag fyller Löpskolan 9 år därför vi passar på att bjuda på en riktig klassiker för oss f.d. häcklöpare. Gluteus maximus är namnet på en härlig uppvärmningscirkel vi hade förr i tiden innan våra häckpass. Tanken med själva minicirkeln då...

I förra avsnittet fick ni reda på det senaste inom löpskobranschen. Idag får vi en guidning av nyheterna inom pulsklockornas värld. För att ha koll på det senaste i vår/sommar tog vi hjälp av våra vänner på Runner' s Store...

Framlårsmuskeln, quadriceps fermoris, är din största och mest komplexa muskelgrupp. Dels för att den är fyrhövdad och dels för att den består av fyra muskelbukar. Muskelns uppgift är att räta ut knät när du sträcker på ditt ben precis innan...

Dags för ny inspirationslördag och denna gång är det med kanske vår största tv-inspiratör genom tiderna. Redan på 1980- talet var hon i tv-rutan och fick alla er där hemma att röra på er med sitt gympaprogram. Än idag inspirerar hon,...

Sidobålmusklerna är ofta bortglömda. Vi har i tidigare inlägg visat olika plankvarianter där dina sidomuskler punktmarkeras. Den traditionella plankan, rörliga plankan och sidoplankan extended är några av de tidigare inlägg du kunnat läsa om. Sidobålmusklerna är viktiga när du exempelvis springer...

Övningen går ut på att statiskt belasta hela dina sidobålmusklers balans och kroppskontroll. Tänk på att hålla en rak linje mellan knä, höft och axel på den sidan av din kropp närmast underlaget. Samtidigt "springer" du i luften med din...

Det ekonomiska löpsteget är ett uttryck som inte alltid är så lätt att greppa. Det finns en hel del faktorer som påverkar och idag kommer vi att berätta om en av dem, lutningen. Enligt legenden var det ett fallande äpple som...