27 apr Sidoplankan runner
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att statiskt belasta hela dina sidobålmusklers balans och kroppskontroll. Tänk på att hålla en rak linje mellan knä, höft och axel på den sidan av din kropp närmast underlaget. Samtidigt ”springer” du i luften med din övre sida.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 5- 15 repetitioner per sida.
