löppt Tag

Övningen går ut på att du skall ha en fast statiskt hållning på bålen lik filmen nedan. Sedan skall du gunga fram och tillbaka på din rygg med full spänning på miniband/hipband samt dina armar i samma position under hela...

I takt med att din bål blir starkare och stabilare behöver den ständigt få nya utmaningar för att fortsätta den fina utvecklingen. Då är miniband/ hipbands ett utmärkt, enkelt och billig sätt att uppdatera eller trappa upp bålträningen med. Vi...

Det pratas och undras en del över hur armarna bör jobba när man springer. Vilken vinkel skall jag ha på armbågsleden? Hur högt och/eller hårt skall jag jobba med armarna? Det är några frågor som vi ofta får av våra...

I det senaste avsnittet inom det mentala var Tjolle inne på målsättning. Han urskiljer målen med vision och dröm och förklarar hur de hänger ihop samt sammanstrålar. I dagens avsnitt går Tjolle in på hur du skall hantera motgångar. Vad händer...

I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om falsk ischias och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda problemet. Här nedan kommer Lindas förslag på övningar för att förebygga och åtgärda...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem. Hon går igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga hälseneproblem. I dagens avsnitt pratar Linda om falsk ischias. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka problemet...

Apropå förra veckans inlägg om att frysta bär och grönsaker är lika nyttiga som färska har vi idag en av våra favoriter, broccolin. Broccolin, eller sparriskål, som den kallades förr är en nära släkting till blomkålen. Den började odlas i...

Cirkeln är uppdelad i fem övningar som i följd körs efter varandra. Genom att genomföra 10 repetitioner per övning får du totalt ihop 50 per sida då tanken är att du skall genomföra samtliga övningar på samma ben/sida innan du...

Idag fyller Löpskolan 9 år därför vi passar på att bjuda på en riktig klassiker för oss f.d. häcklöpare. Gluteus maximus är namnet på en härlig uppvärmningscirkel vi hade förr i tiden innan våra häckpass. Tanken med själva minicirkeln då...