löppt Tag

I förra avsnittet fick ni reda på det senaste inom löpskobranschen. Idag får vi en guidning av nyheterna inom pulsklockornas värld. För att ha koll på det senaste i vår/sommar tog vi hjälp av våra vänner på Runner' s Store...

Framlårsmuskeln, quadriceps fermoris, är din största och mest komplexa muskelgrupp. Dels för att den är fyrhövdad och dels för att den består av fyra muskelbukar. Muskelns uppgift är att räta ut knät när du sträcker på ditt ben precis innan...

Övningen går ut på att få ut rörlighet i framlårsmuskeln. Ta upp benet och håll det vid din vrist och flexa foten så tårna pekar mot ditt knä. Anpassa avståndet mellan din hand och rumpa så det blir ca en...

Dags för ny inspirationslördag och denna gång är det med kanske vår största tv-inspiratör genom tiderna. Redan på 1980- talet var hon i tv-rutan och fick alla er där hemma att röra på er med sitt gympaprogram. Än idag inspirerar hon,...

Avokado, eller alligatorpäron, som det också heter, är en art från familjen lagerväxter. Frukten avokado har fått ett uppsving senaste tiden, kanske framförallt för att den är huvudingrediens i den numera populära guacamolen till taccomyset på fredagarna. Det finns en rädsla...

Sidobålmusklerna är ofta bortglömda. Vi har i tidigare inlägg visat olika plankvarianter där dina sidomuskler punktmarkeras. Den traditionella plankan, rörliga plankan och sidoplankan extended är några av de tidigare inlägg du kunnat läsa om. Sidobålmusklerna är viktiga när du exempelvis springer...

Övningen går ut på att statiskt belasta hela dina sidobålmusklers balans och kroppskontroll. Tänk på att hålla en rak linje mellan knä, höft och axel på den sidan av din kropp närmast underlaget. Samtidigt "springer" du i luften med din...

Detox är ett trendigt ord som ofta dyker upp i mediesammanhang, kör detoxkur hit och detoxkur dit, men kan man verkligen detoxa sig!? Själva ordet kommer från engelskan och betyder avgiftning. Med en detox- eller avgiftningskur menas oftast att driva ut...