löppt Tag

Övningen går ut på att göra situps med ena kroppssidan i taget. För att optimera den rätta kopplingen, lås fast din passiva sida med en kudde, boll eller kloss mellan knä och armbåge. [vc_video link='https://youtu.be/EtmE7_-ZhrY'] Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20...

Att träffa rätt med fötterna vid löpning är lättare sagt än gjort. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa den luft under dig som du behöver för att...

Ett av världens största sportvarumärken gör nu "comeback" med ett nytt och välutvecklad löpskosortiment för eliten såväl som motionären. Nu lanserar Puma deras nya kollektion Puma sparkle. En helt ny kollektion löparskor som enligt oss är de skönaste på marknaden...

I takt med att du blir starkare i din löpstyrka behöver du anta nya utmaningar för att fortsätta utveckla styrkan. Utfallssteg är en sådan löpstyrkeövning vi gått igenom tidigare, både den traditionella versionen och klockversionen. Några månader senare fick du...

Övningen går ut på att från en djup utfallsstegsposition gå över till ett step up med högt knä med hantlar i händerna. Se till att utföra övningen med balans och kontroll utan att stressa. [vc_video link='https://youtu.be/oz_Xw4UdL60'] Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 6-...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad hälsporre egentligen är och vad som orsakar det samt hur du kan förebygga det. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den lite mer ovanliga skadan hopparknä, som börjar...

Denna B-vitamin är en som kan förvirra dig lite då den ibland redovisas i livsmedelsetiketter som folat och ibland som folsyra. Så låt oss nu förklara och förstå vad skillnaden dem emellan är!? Egentligen är det ingen större skillnad då båda är...

För någon vecka sen fick du reda på lite mer kring vad hälsporre är och vad som kan orsaka det. Du fick också reda på tips på övningar som kan förebygga hälsporre. En vanlig och oväntad orsak till just hälsporre är...

Övningen går ut på att med hjälp av din egna kroppstyngd stretcha ut dina gluteer (rumpan). Det du behöver tänka på när du genomför övningen är att det är höften på de "raka" benet som du skall jobba ner mot...

Övningen går ut på att med benen som tyngd förflytta dem från vänster till höger sida, fram och tillbaka. Använd armarna för stabilitet och se till att genomföra övningen i lugn takt samt med så raka ben som möjligt. Om...