Övningen går ut på att med hjälp av din egna kroppstyngd stretcha ut dina gluteer (rumpan). Det du behöver tänka på när du genomför övningen är att det är höften på de ”raka” benet som du skall jobba ner mot golvet.
Genomför övningen förslagsvis 1- 3x 20- 60 sekunder per ben.
Comments are closed