träningstips Tag

Bind fast ett gummiband på lämplig plats så att det är i höjd med dina händer när du ligger på ryggen och sträcker upp armarna rakt upp. I den positionen håller du gummibandet vars belastning får parera under hela övningen....

Din bål är din kropps centrum och också en av de viktigaste muskelgrupperna för dig att vara stark och stabil i oavsett ändamål eller idrott. Rectus abdominis, eller "tvättbrädan", är den större och starkare av bålmuskulaturen och svarar bäst på...

Övningen går ut på att dra gummibandet till dig från markhöjd. Underkroppen håller du i "sittande" position även om du ligger på rygg. Tryck ryggen mot underlaget och håll det trycket under hela övningen samtidigt som du behåller 90 grader...

Finns det något värre än att hälen på dina skor glappar eller att snörningen innan löprundan blir för lös eller hård? Är du också personen som får knyta om löparskorna flera gånger under löprundan för att du inte hittar rätt...

Övningen går ut på att du skall byta plats på dina ben genom att hoppa. Det finns 3 nivåer på övningen där den första är en mer kontrollerad "kom i gång med övningen" variant. Den behöver varken vara snabb eller...

Övningen går ut på att du med din egen kroppsvikt, eller underkroppsvikt rättare sagt, statiskt och långsamt skall få upp en bättre rörlighet i dina ljumskar. Det viktiga här är att du verkligen sitter så nära väggen som möjligt och...

Djungeln med löparskor är tät och det kommer bara fler och fler olika typer av skor med olika fördelar, material samt ändamål. Så vilken sko skall du ha till vad? Våra vänner på Runner's Store hjälper dig att få klarhet...