Author: Löpskolan

Övningen går ut på att få ut rörlighet i framlårsmuskeln. Ta upp benet och håll det vid din vrist och flexa foten så tårna pekar mot ditt knä. Anpassa avståndet mellan din hand och rumpa så det blir ca en...

Dags för ny inspirationslördag och denna gång är det med kanske vår största tv-inspiratör genom tiderna. Redan på 1980- talet var hon i tv-rutan och fick alla er där hemma att röra på er med sitt gympaprogram. Än idag inspirerar hon,...

Avokado, eller alligatorpäron, som det också heter, är en art från familjen lagerväxter. Frukten avokado har fått ett uppsving senaste tiden, kanske framförallt för att den är huvudingrediens i den numera populära guacamolen till taccomyset på fredagarna. Det finns en rädsla...

Sidobålmusklerna är ofta bortglömda. Vi har i tidigare inlägg visat olika plankvarianter där dina sidomuskler punktmarkeras. Den traditionella plankan, rörliga plankan och sidoplankan extended är några av de tidigare inlägg du kunnat läsa om. Sidobålmusklerna är viktiga när du exempelvis springer...

Övningen går ut på att statiskt belasta hela dina sidobålmusklers balans och kroppskontroll. Tänk på att hålla en rak linje mellan knä, höft och axel på den sidan av din kropp närmast underlaget. Samtidigt "springer" du i luften med din...

Detox är ett trendigt ord som ofta dyker upp i mediesammanhang, kör detoxkur hit och detoxkur dit, men kan man verkligen detoxa sig!? Själva ordet kommer från engelskan och betyder avgiftning. Med en detox- eller avgiftningskur menas oftast att driva ut...

I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda hälseneproblem som blir en alltmer vanlig skada bland löpare. Här nedan kommer Lindas förslag...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hur du skall agera samt börja rehabilitera en bristning. För att bygga vidare på det avsnittet pratar Linda idag om hälseneproblem. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka problem med...

En av de största misstolkningar som finns inom kosten är att frukt inte är nyttigt då det innehåller mycket fruktos/fruktsocker och att det är namnet på sockret som finns i frukt, men så är inte fallet. Att själva misstolkningen existerar...