Author: Löpskolan

I förra veckan fick du tips på en explosivare och mer krävande vad- och spänstövning för dig som kommit lite längre i din styrke- och teknikutveckling, nämligen yoyohopp. Fortsätter vi i samma spår, att utveckla explosiviteten, i resterande del av löpsteget...

Som du säkert vet nu, efter att ha sett landslagassjukgymnasten Lindas avsnitt om pronation och supination, så övergår allas löpsteg från en supination via kontakt med marken till en pronation vid normal avveckling av foten. I och med att foten är...

Här tränar du din explosivitet i en form av vristhopp. Övningen går ut på att falla från en kant och snabbt möta marken och hoppa tillbaka till den kant du började från början. Hur hög kanten är beror på den...

Idag får ni träffa en riktigt tuff kvinna. Pia Åkerman var en av deltagarna i senaste omgången av Robinson och var tidigt borträknad p.g.a. sin ålder. Men hon visade motsatsen och slog ut sina medtävlanden i tävling efter tävling och...

Till lördagens och högtiden Halloweens ära skriver vi detta inlägg i pumpans tecken! Under den här perioden säljs det som mest pumpor runt om i landet och oftast är det för att ha dem som dekoration i form av Halloweenlyktor. Enligt...

En av de vanligaste frågorna vi får inom kostrådgivning är hur man skall få stopp på småätandet mellan måltiderna och på kvällen. Värst är det på kvällarna, du vet de kvällar du är sugen på något utan att egentligen veta...

Övningen går ut på att hålla samma position som den traditionella plankan men utmana bålstabiliteten ytterligare genom att skapa rörelse med ena benet. Ryggversionen av denna övningen har vi medvetet valt att bortse ifrån då den ställer rätt höga krav...

Övningen går ut på att hålla samma position som den traditionella plankan samtidigt som du byter ut underarmsstöd mot rakarmsstöd om varanannat. Försök att vara så stilla som möjligt i höftpartiet då den lätt vill dansa lite salsa och salsaplankan är...