Den traditionella plankan med raka armar går ut på att i statisk läge hålla rätt position på kroppen, hela vägen från tårna till huvudet. Genom att ha raka armar, istället för att stå på underarmarna, som i den traditionella plankan, utmanar du övningen ytterligare samt ställer större krav på bålmuskulaturen och främst axlarna samt armbågsled.
Genomför övningen förslagsvis 1-3 x 10- 60 sekunder per delövning!
Comments are closed