29 dec Nästa nivås planka
Posted at 18:00h
in Bål
Övningarna går ut på att statiskt stå i plankan med underarmsstöd samtidigt som du skall motstå motståndet från ett gummiband som trycker ner dig.
Efter att du genomfört den ledande statiska delen i varje delmoment kommer en dynamisk del direkt efter.
Genomför övningen förslagsvis 10- 30 sekunder på den statiska delen efterföljt av 10- 30 repetitioner av den dynamiska delen.
