Blogg

Kan något så litet göra stor skillnad?Ja! Så är fallet när det gäller dessa tre superfrön; chiafrön, linfrön och solrosfrön. De förhöjer inte bara tuggupplevelsen och smaken utan deras superkrafter gör mycket mer än så.Chiafrön innehåller en hel del protein...

För några veckor sedan fick du testa på övningen magpumpen som hade tre nivåer att ta sig igenom. Om du redan "växt" ur den övningen eller var redan tillräckligt stark för den så kommer denna övningen utmana dig vidare!Här behöver...

Samtidigt som de svenska mästerskapen i friidrott i Uppsala avgörs passar vi på att bjuda på denna inspirerande tjej som just nu står på ansatsbanan för att slåss om medaljerna i damernas längdfinal.Malin har utövat friidrott i 29 år varav...

Vitamin B2, eller riboflavin som den egentligen heter, är viktig för din nedbrytning av fett, kolhydrater, proteiner samt omvandling av dessa till energi. Andra viktiga uppgifter är att den aktiverar och stödjer andra näringsämnen i deras uppgifter och effekter samt...

Förra veckan fick du tips om hur du kan stärka ditt löpsteg genom övningen step up. En annan övning som liknar step up, fast där fokus går mer nedåt, är utfallssteg. Utfallsstegen kräver lite mer grundstyrka och koordination för att...

För några veckor sedan hade vår mentale guru, Per-Olov "Tjolle" Ström, en genomgång av förändringar genom modellen fyrarummare. Här nedan kommer en fortsättning där Tjolle delar med sig av ytterligare erfarenheter samt nya verktyg för att du skall kunna...

De flesta fetter som din kropp behöver bildas från kolhydrater och protein. Undantaget är Omega 3 och 6, fettsyrorna som din kropp inte kan tillverka själv och som du därför måste få i dig via maten. Omega 3 och 6 är...

Vi har pratat mycket om samspelet mellan olika muskler, leder och kroppsdelar för att få ihop ett bättre ergonomisk, tillika, ekonomisk löpsteg. En sådan löpsteg kommer att vara mer skonsamt för dig, dessutom mer effektivt och energisnålt så du orkar...

Stockholm Pride skulle genomförts denna vecka men blev inställd, som alla andra större event, på grund av Covid-19. Till ära av denna vecka, där människors lika värde lyfts upp inom HBTQ+ rörelsen, intervjuar vi Christoffer Smitz som jobbar som utbildare...

Den har du säkert hört förr, men har du hört något vettigt svar till påståendet? Efter nattens sömn, och tillika fastan, behöver kroppen få i sig ny energi för att fungera på bästa vis. Detta dels för att nattfastan inte...