I vårt förra inslag kring löp- och intervallträning gav vi dig tips om hur du kan tänka när det gäller vila under- och mellan passen. Vi bygger vidare på temat och går in mer på detalj på vilket sätt du...
En vanlig fråga vi ofta får är hur mycket skall du vila vid intervallträning. En väldigt bra fråga, med ett tråkigare svar, det beror på. Allt hänger lixom ihop med vad för intervallpass du kör, i vilken intensitet samt vad...
Nu närmar vi oss sommaren och med den kommer vårlöpningen i gång. Många av er går ifrån att inte springa alls till att springa mycket. Förståeligt då ljuset och värmen från solen väcker den lusten att bara springa iväg. För många...
Att höja sin syreupptagningsförmåga är en förutsättning för att nå större utvecklig vid löpning. Dock är det lättare sagt än gjort då den träningen som krävs är just krävande. Du behöver jobba med hög intensitet och hårt annars blir det...
Förra månaden startade vi ett nytt månadsinslag i form av intervallinspiration. Då pratade vi om skillnaden mellan intervaller och fartlek. Nu går vi vidare med mer inspiration. Visste du att du enkelt kan använda intervaller som styrketräning för ditt löpsteg? Jajamen, om...
Vi får många frågor kring allt som rör intervaller. Hur ofta? Hur många lopp? Vilken sträcka? Vilken vila? Därför ska du få 12st inspirationsinslag under året kring intervaller, ett varje månad. Vad är intervallträning? Intervallträning är simpelt förklarat när du i ett...
OCR är sen i år en ny löpgren/idrott inom Friidrottsförbundet. Vi har träffat Pontus Sjöblom som tävlar internationellt inom just OCR och ställt alla frågor kring denna snabbväxande idrott. Pontus förklarar allt om hur OCR går till, sträckor, hinder, straffrundor...
Idag får ni träffa en riktig löparlegend. Hon var baskettjejen som bytte bort en given landslagsplats och USA-stipendie i basket för att satsa på löpningen. Hon har vunnit Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet (4 gånger) samt sprungit flertal internationella mästerskap med fjärdeplatsen...
Svårt att komma upp ur soffan och ta dig ut o träna? Motivationssvårigheter när höstmörkret kommer? Hur behåller du kontinuiteten och motivationen? Eller kanske känner du obehag när andningen tar emot i dina första löpsteg? Eller när du skall öka...
Du har hört henne dela med sig om tips för att förebygga och/eller rehabilitera skador som benhinneinflammation, löparknä, "gubbvad" samt förklara anledningarna bakom varför dessa skador sker i våra sociala medier och på vår hemsida. Nu är det dags att...
