Övningarna går ut på att skapa mer fart i dina fotisättningar, kontakttider och knäskiften samtidigt som du håller en stolt och stabil kroppshållning. Viktigt är att ha en hög höft under hela träningstiden för övningen då det är lätt att bli ”sittande” när tröttheten slår in.
Förslagsvis genomför övningarna 5- 20x 10- 60 sekunder beroende på utgångsläge och nivå.
Comments are closed