24 nov Rygg-ABC
Posted at 18:00h
in Bål
Övningarna går ut på att lågintensivt belasta ryggen. Försökt att ha en följsam rörelse före hur högt du kommer. I de två senare övningarna skall fötterna ha ständigt kontakt med underlaget.
’
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20 repetitioner alternativ 10 gånger av vardera övning i följd.
