Övningen går ut på att få ut rörlighet i bröstryggen genom att gå upp och ner med övre överkroppen i lätt vridrörelse. Underkroppen, från midjan och ned, skall vara så still som möjligt under utförandet och stöd armen helt rak när du sträcker på dig i det ”öppnade” läget (när du går ned och lägger dig på skuldran behöver den vara följsam och böjd).
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner per sida.
Comments are closed