26 jan Stretch djupa vadmuskeln
Posted at 18:00h
in Rörlighetsträning
Övningen går ut på att sätta fotens trampdynor mot valfritt vertikalt motstånd så du bara står på hälen på den fot du ska stretcha. Sen pressar du fram höften mot samma vertikala motstånd och sedan böjer du på knät.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 30- 60 sekunder per fot.
