Posts about bålkontroll

Here we plank again!

Genom åren har du fått tagit del av en riktig plankkavalkad[…]

X-faktorn i bålen

Som uttrycket säger så behövs det en viss x-faktor för att[…]

Excentriska Pallof-press

Övningen går ut på att du skall stå emot gummibandets rotationskrafter[…]

Pallof-rotationer

Övningen går ut på att du skall vrida din bål med[…]

Pallof-press

Övningen går ut på att du skall stå emot gummibandets rotationskrafter[…]

Varianter av klassikern situps

Situps kanske är den mest kända mag- och bålträningsövning genom tiderna[…]

Klarar du plankan en nivå till?

Året börjar lyda mot sitt slut och vi avslutar vårt träningsår[…]

Den traditionella plankan med raka armar

Den traditionella plankan med raka armar går ut på att i[…]

Fortsätt utmana din bålkontroll

För några veckor sen pratade vi om den viktiga bålkontrollen, och[…]

Pelviskontroll stående

Övningen går ut på att tilta pelvis (bäckenbenet) i sidoläge när[…]