Avokado, eller alligatorpäron, som det också heter, är en art från familjen lagerväxter. Frukten avokado har fått ett uppsving senaste tiden, kanske framförallt för att den är huvudingrediens i den numera populära guacamolen till taccomyset på fredagarna. Det finns en rädsla...
Sidobålmusklerna är ofta bortglömda. Vi har i tidigare inlägg visat olika plankvarianter där dina sidomuskler punktmarkeras. Den traditionella plankan, rörliga plankan och sidoplankan extended är några av de tidigare inlägg du kunnat läsa om. Sidobålmusklerna är viktiga när du exempelvis springer...
Övningen går ut på att statiskt belasta hela dina sidobålmusklers balans och kroppskontroll. Tänk på att hålla en rak linje mellan knä, höft och axel på den sidan av din kropp närmast underlaget. Samtidigt "springer" du i luften med din...
Tidigare i år har vi pratat om nyårslöften eller målet för kommande år och den mentala uthålligheten att hålla de nyårslöften/mål man vill. Vi har även varit inne på påverkanscirkeln, det vi kan och inte kan påverka tillika vad vi...
Det ekonomiska löpsteget är ett uttryck som inte alltid är så lätt att greppa. Det finns en hel del faktorer som påverkar och idag kommer vi att berätta om en av dem, lutningen. Enligt legenden var det ett fallande äpple som...
Nu är löparvåren på ingång och benen pirrar för att få komma ut, eller är det bara vi!? Skomarknaden förändras och förbättras hela tiden. Bland annat kan du läsa om carbonplatteskorna och de nya tävlingsreglerna kring dem i vårt tidigare inslag. För...
Övningen går ut på att hitta samspelet mellan fot-, knä- och höftled tillsammans med ditt baklår. Genom att böja på knäleden, på de ben du har i luften, i des yttre läge höjer du övningen draken en dimension då baklåret...
I takt med att du blir starkare i baklåren samt utvecklar din balans- och kroppskontroll behöver du nya, mer utmanade övningar. Draken är en övning som vi tipsat om tidigare, den ger precis det vi beskrivit här ovan. Men som...
För en månad sedan, den 4e mars för att vara exakt, nylanserades Puma på löparmarknaden med sina nya fyra löpskomodeller. Efter att ha varit "borta" ur marknaden i nästan femton år har Puma verkligen gjort sin hemläxa och kommit tillbaka...
Dina vader är din kropps stöddämparfunktion och en av de muskler du använder mest vid löpning. Därför är det viktigt att du tar väl han om dem då de lätt blir överbelastade. För några veckor sedan pratade vår landslagssjukgymnast Linda om...
