17 nov Utfallssteg plus
Posted at 18:00h
in Ben
Övningen går ut på att få en större belastning och balansutmaning när du genomför utfallsstegen med utgång på en avsats/låda. Se till att avsatsen/lådan inte är högre än 25cm så övningen blir hanterlig.
Det finns tre versioner på utfallstegs plus; framåt, bakåt samt tur & retur.
Förslagsvis genomför du övningen 1-3×10 repetitioner.
