19 jan Armhäv med bollindrag
Posted at 18:00h
in Överkropp
Övningen går ut på att göra en armhävning med båda ben/fötter på bollen. Mellan varje armhävning drar du in bollen mot dig med benen/fötterna utan att tappa din kroppsposition eller balansen. Hur mycket av underbenen du skall ha på bollen bestämmer du själv utifrån utmaningen du efterfrågar. Desto mindre underben på boll desto svårare.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner.
