19 jan Bergsklättraren med armhäv på boll
Posted at 18:00h
in Överkropp
Övningen går ut på att lyfta ett ben i taget, med ditt knä som ledare, långsamt mot din armbåge utan att tappa din kroppsposition eller balansen på bollen. Genomför övningen så att höger knä möter höger armbåge respektive vänster knä möter vänster armbåge innan du genomför själva armhävningen.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 5- 10 repetitioner.
