Övningen går ut på att hitta samspelet mellan fot-, knä- och höftled tillsammans med ditt baklår. Genom att böja på knäleden, på de ben du har i luften, i des yttre läge höjer du övningen draken en dimension då baklåret punktmarkeras mer specifikt.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 5- 10 repetitioner per ben.
Comments are closed