Övningen går ut på att med benen som tyngd förflytta dem från vänster till höger sida, fram och tillbaka. Använd armarna för stabilitet och se till att genomföra övningen i lugn takt samt med så raka ben som möjligt. Om du börjar med den enklare versionen, fokusera på raka lårben.
Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20 repetitioner.
Comments are closed