Likt kolhydrater är fett också en viktig energikälla för din kropp där rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att du ska må bra. Fettet är energi i koncentrerad form som lagras i din kropp som energireserv. Bonus...
Förra veckan fick du ta del av din kropps byggstenar, proteinet. Idag går vi in på din viktigaste energikälla, kolhydraterna. Kolhydrater är samlingsnamn för kostfibrer, olika sockerarter och stärkelse med huvuduppgiften att ge energi till din kropps olika funktioner. Det...
Som namnet på inlägget säger så är det just så proteinet kallas inom tränings- och näringsläran. Det ligger ju självklart något bakom det då proteinet i din kropp behövs för bland annat att bygga upp dina celler (protein ingår i...
På måndag är det kanelbullens dag och därför vill vi dela med oss av vårt favoritrecept på kanelbullar, inspirerat av konditorn Patrick Oscarsson! Dessa bullar kräver lite planering, förberedelser samt tålamod, men å andra sidan är det så med det mesta...
Efter att varit i en mer isolerad värld pga pandemin har förkylningar kommit som ett brev på posten nu vid skol- och arbetsstart. Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det...
Cirka 1,5 g salt är det dagliga behovet du ska få i dig för att behålla ett bra blodtryck samt reglera syrebalansen och ämnesomsättningen i din kropp. Det är just det saltet, eller natriumkloriden i saltet, huvudsakligen bidrar med till...
För två veckor sedan kunde du läsa inlägget om hur du kan tänka när det gäller mat och energi inför, under och efter ett motions/tävlingslopp. Fler önskemål kring det temat var ett inlägg kring energidrycker, är de farliga eller inte? Hälsotrenden...
Nu börjar semestrarna ta slut och arbete samt vardagsrutinerna börja gå mot det "normala" igen. Alltid lite tråkigt när det blir så, men ändå lite skönt att få upp lite struktur i livet igen. För dig som har skiftjobb, och...
Ska du springa ett motions- eller tävlingslopp? Vi hjälper dig i förberedelserna. Det bästa är att du testar dig fram inför ett långpass eller liknande så du kan utvärdera och justera inför ditt kommande lopp. Ett tips som fungerat för mig...
Alla vi som älskar löpning och framförallt vi som älskar att springa lopp, jublar nu när äntligen det är möjligt att genomföra och delta i motionslopp igen. Hösten kommer att vara full av motionslopp av alla de slag. Därav kör...