Kosttips

Likt kolhydrater är fett också en viktig energikälla för din kropp där rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att du ska må bra. Fettet är energi i koncentrerad form som lagras i din kropp som energireserv. Bonus...

Förra veckan fick du ta del av din kropps byggstenar, proteinet. Idag går vi in på din viktigaste energikälla, kolhydraterna. Kolhydrater är  samlingsnamn för kostfibrer, olika sockerarter och stärkelse med huvuduppgiften att ge energi till din kropps olika funktioner. Det...

Som namnet på inlägget säger så är det just så proteinet kallas inom tränings- och näringsläran. Det ligger ju självklart något bakom det då proteinet i din kropp behövs för bland annat att bygga upp dina celler (protein ingår i...

Efter att varit i en mer isolerad värld pga pandemin har förkylningar kommit som ett brev på posten nu vid skol- och arbetsstart. Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det...

För två veckor sedan kunde du läsa inlägget om hur du kan tänka när det gäller mat och energi inför, under och efter ett motions/tävlingslopp. Fler önskemål kring det temat var ett inlägg kring energidrycker, är de farliga eller inte? Hälsotrenden...

Nu börjar semestrarna ta slut och arbete samt vardagsrutinerna börja gå mot det "normala" igen. Alltid lite tråkigt när det blir så, men ändå lite skönt att få upp lite struktur i livet igen. För dig som har skiftjobb, och...