kosttips Tag

Järnbrist och blodbrist (sekundär järnbrist) är faktiskt de vanligaste förekommande bristsjukdomarna globalt sett. I Sverige är de flesta som drabbas kvinnor, där ca 50% av dem lider av det! Vanligaste symptomen vid järnbrist är trötthet och orkeslöshet, huvudvärk samt hjärtklappning. Du...

Ordet supermat har du säkert läst och hört om i media senaste tiden då hälsa är trendigare än trendigast.  Inget fel på att hälsosam livsstil är en trend, men uppblåsningen i media gör att det nästa blir för mycket och...

I flertal inlägg har du kunnat läsa alla fördelar och nyttigheter olika livsmedel haft samt innehållit. En av dem har varit antioxidanter, men vad är det och varför är det så bra med antioxidanter!? För att du skall kunna andas behöver...

Att skapa goda vanor i allmänhet och matvanor i synnerhet är enklare sagt en gjort! "Jag börjar på måndag", "denna ingrediens saknas", "jag hinner inte", "fantasi saknas" osv osv. Känner du igen dig? Ursäkterna kan göras hur långa och många som...

På lördag är det sista dagen på detta år. Nyårsafton är ofta knutet till fin middag med vänner och/eller familj, fest, fyrverkerier och alkohol. Alkohol för med sig både för- och nackdelar, och som mycket annat gäller det att konsumera det...

Om bara två dagar är det julafton och tomtegröten skall fram. Inspirerat av just det kommer dagens inlägg om hur du kan uppgradera din gröt till en ännu mer nyttig och mättande frukost och/eller mellanmål. Att tillsätta julkryddorna muskotnöt, saffran...

Denna julmånad är det mycket av det goda i form av sötsaker. För den som inte bara vill använda socker finns det sötningsmedel, så låt oss prata lite om detta! Som namnet avslöjar är sötningsmedel en tillsats som ger den söta...

I förra veckan fick du tips om det mer sällan omtalade immunförsvarsstärkaren, mineralen zink. I samma inlägg nämnde vi även de mer omtalade, ingefäran och vitlöken. Du får ofta höra att de är bra för förkylningar och immunförsvaret mer än...

D-vitamin är kanske en av de vitaminer vi människor älskar mest, speciellt när den kommer med sol och värme i gemensam kombination. Under sommaren är solbestrålning via huden den bästa och viktigaste källan av D-vitamin. Att gå i shorts och...

Det är inte ovanligt att löpare relativt ofta undrar om det är ett bra alternativ att springa på fastande mage eller träna utan att tidigare ha ätit mat, eller hur? Det snabba och ganska ospecifika svaret är: det beror på. Egentligen...