Author: Löpskolan

För att fortsätta styrkeutvecklingen i fötter och vrister från tidigare inlägg visar vi här en fotstyrkeövning som är enkel att utöva när som helst, i stort sett var som helst. Det du behöver är ett gummiband eller en vän som...

Även om du blir starkare i fötterna och får bättre balans av fotstyrka utan motstånd behöver du fortsätta utmana fötterna och vristerna för att skapa vidare utveckling. Denna utveckling är viktig för att du skall bli så stark som möjligt runt fotleden så att...

Har du kommit igång med löpträning eller belastar du dina fötter mer än tidigare kan fötterna och fotsulorna kännas trötta, stela och ömma. Ett enkelt tips för att ge dig själv en fotmassage som både åtgärdar samt förebygger ovan är att rulla...

Premiär för vårt första inspirationsinlägg! Vi intervjuar elitlöparen Anna Silvander. För er som inte känner till Anna så är hon en av landets främsta löperskor och flerfaldig svensk mästarinna och slutade 7:a på Europamästerskapen inomhus 2015! Hör hennes resa, med både mot-...

Nu när du börjat bli bra bra på löpskolningsövningarna i våra två tidigare inlägg om löpskolning för nybörjare steg 1 och löpskolning för nybörjare steg 2 kommer här övningar som kräver mer koordination och fysik. Som du redan vet är balans, koordination,...

Balans, koordination, spänst, stabilitet och styrka är faktorer du bör ta hänsyn till för att förbättra och effektivisera ditt löpsteg. Att lägga lite tid på att träna upp dessa kommer göra dig till en bättre löpare samt kunna förbättra dina löptider...

Löpskolning för nybörjare steg 1 är en start för dig som inte kört så mycket löpskolning tidigare. För att förbättra och effektivisera ditt löpsteg finns det en del olika faktorer du bör ta hänsyn till. Balans, koordination, spänst, stabilitet och styrka...

Vår vuxna kropp består av ca 65% vatten. Därför är det viktigt att ständigt vattna sig själv. Tänk dig själv hur en gräsmatta ser ut om den inte vattnas! Vätskebrist sänker ditt fokus och prestation markant redan efter 5% brist. Därför...

Du kan träna dina fötter när du ändå gör saker i vardagen. Som exempelvis när du borstar tänderna. Då står du stilla, så passa på att stå på ett ben och samtidigt träna din balans och fot. Här ger vi...