I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda vad hopparknä är samt orsakerna bakom denna alltmer vanliga löpskada. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda hopparknä. Orsaken till det hela, som du hörde i lördags, är...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad snapping hip egentligen är och vad som orsakar det samt hur du kan förebygga det. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den lite mer ovanliga skadan hopparknä, som...
I samarbete med Koffein är det mest konsumerade stimulerande ämne (psykostimulantia) i världen. Kanske beror det på att kaffe är den mest köpta och druckna drycken i världen utöver vatten?! Koffeinet är dock lite lurigt, det som på kort sikt motverkar trötthet...
November är, tillsammans med februari, de mest omryktade "förskylningsmånaderna". Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det är trots allt immunförsvaret som kommer att göra att du står emot förkylningen eller...
Obliquerna (Obliquus på latin) är dina sneda inre och yttre magmuskler vars huvuduppgift är att rotera samt stabilisera bålen vid vridningar. Dessa viktiga muskler blir lätt bortglömda när många endast tränar magmusklerna, de raka i detta fall, som om "tvättbrädan"...
Nu när vi närmar oss den riktiga hösten så behöver du tänka lite mer på vad du har på dig på löprundan. Vissa är varmblodiga och behöver mindre värmeskyddande kläder medan vissa fryser mer och behöver fler lager. Sveriges höst...
Varje dag är fler människor förtjusta i att motionera regelbundet, titta bara på deltagandet i de olika motionsloppen (löpning, maraton, triathlon osv.). Även om inte alla utövar det med samma intensitet och frekvens, måste man komma ihåg att en adekvat...
Med friidrottssäsongen bakom oss kan vi nog alla vara överens om att när du ser världseliten springa så ser det enkelt och lätt ut, eller hur?! Självklart ligger det många timmars löpträning och mil bakom, men även en hel del...
Svårt att komma upp ur soffan och ta dig ut o träna? Motivationssvårigheter när höstmörkret kommer? Hur behåller du kontinuiteten och motivationen? Eller kanske känner du obehag när andningen tar emot i dina första löpsteg? Eller när du skall öka...
Att ha högt kolesterol är ett av de vanligaste hälsoproblemen i utvecklade länder. Faktum är att inte mindre än 60% män och 82% kvinnor i Sverige har högt kolesterol. Därför är det viktigt att du har koll på ditt kolesterol...
